বেশি রাত জাগলে কি ক্ষতি হয়

Question

রাত জাগার অপকারীতা, রাত জাগার ক্ষতিকর দিক

Answer 1

নিম্মে বেশি রাত জাগার কিছু ক্ষতিকর দিক তুলে ধরা হল-

১। বিষন্নতা বৃদ্ধি পায় ফলে মনমানসিকতা ভালো থাকেনা।

২। ঘুম কমে যায় ফলে শরীরে শুষকার সৃষ্টি হয়। যৌবন বয়সে রাত জাগা অভ্যাস করলে সাথে সাথে তেমন কিছু বোঝা না গেলেও বয়স বাড়ার সাথে সাথে গায়ের শক্তি কমে যায় ফলে কিছু ভালো লাগেনা, রাতে ঘুম না হওয়ায় অনিদ্রা রোগে ভুগতে হয় এতে কষ্ট বাড়ে।

৩। চোখের জ্যোতি কমে যায়। ফলে চশমা নির্ভর হতে হয়।

৪। মেজাজ খিটখিটে হয়। যদিও মোটা মানুষ হলে ততটা খিটখিটে বোঝা যায়না কিন্তু আগের চেয়ে বৃদ্ধি পায়।

৫। সারাদিন আলসেমি ঘুম ঘুম ভাব থাকে। কাজ করতে ইচ্ছা হয়না। দূর্বল লাগে।

৬। হার্টবিট বৃদ্ধি পেয়ে হার্টের রোগ হয়। হার্ট দূর্বল হয়ে পড়ে ফলে একটু কিছু কাজ করলেই বুক লাফায়, হাফানি হয়।

৭। রক্তে কোলেস্টেরল সহ ক্ষতিকর উপাদান বৃদ্ধি পায়। ফলে হার্ট অ্যাটাকের ঝুকি বৃদ্ধি পায়।

৮। রাত জেগে শরীরকে বিশ্রাম না দিলে ধীরে ধীরে কিডনী রোগ হতে পারে, ডায়াবেটিসের দিকে শরীর এগিয়ে যায়।

৯। গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা প্রবল হয়। গ্যাসের ঔষধে কাজ করেনা। তখন অনেকেই ভাবেন দামি লাগবে, ঔষধে ভেজাল ইত্যাদি। আসলে সে নিজেই নিজেকে ক্ষতি করছে।

১০। হাড় ক্ষয়ে যাওয়া সৃষ্টি হতে পারে অনেকের। মাথা ব্যাথা বা ঘোরার মত অসুস্থতা বৃদ্ধি পায়। কিশোর কিশোরী দের বৃদ্ধি কমে যায়।
১১। শরীরে অকালপক্কতা আসে ফলে অল্প বয়সেও বয়সের ছাপ পড়ে। আয়ু কমে যায়।

১২। পরিপাকতন্ত্রের ক্ষতি হয়।