Question

মানুষের মুখের ব্রণ বা পিম্পেল এর সাথে ঘুমের কী কোন সম্পর্ক আছে?

Answer 1

মানুষের মুখের ব্রণ বা পিম্পলের সাথে ঘুমের সম্পর্ক আছে, কারণ ঘুমের গুণগত মান এবং পরিমাণ সরাসরি ত্বকের স্বাস্থ্যের ওপর প্রভাব ফেলে। ঘুমের অভাব বা অনিয়মিত ঘুম ব্রণ বা ত্বকের অন্যান্য সমস্যার কারণ হতে পারে। এর কিছু কারণ হলো:

1. স্ট্রেস হরমোনের বৃদ্ধি: পর্যাপ্ত ঘুম না হলে শরীরে কর্টিসল নামে একটি স্ট্রেস হরমোনের মাত্রা বেড়ে যায়। কর্টিসলের অতিরিক্ত নিঃসরণ শরীরে ত্বকের তৈলগ্রন্থিগুলোকে উত্তেজিত করে, যা বেশি তেল উৎপাদন করে এবং এর ফলে ব্রণ হওয়ার সম্ভাবনা বাড়ে।


2. ত্বকের পুনর্জীবন প্রক্রিয়া ব্যাহত হয়: ঘুমের সময় শরীরের কোষগুলো পুনর্গঠিত হয় এবং ক্ষতিগ্রস্ত ত্বক মেরামত হয়। ঘুমের অভাবে এই প্রক্রিয়া সঠিকভাবে হতে পারে না, যার ফলে ত্বক তার প্রাকৃতিক উজ্জ্বলতা হারায় এবং ব্রণের ঝুঁকি বাড়ে।


3. ইমিউন সিস্টেম দুর্বল হওয়া: পর্যাপ্ত ঘুম না হলে ইমিউন সিস্টেম দুর্বল হয়ে পড়ে, যার ফলে শরীর ব্যাকটেরিয়া ও প্রদাহের বিরুদ্ধে লড়াই করতে দুর্বল হয়। ব্রণ মূলত ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণ ও ত্বকের প্রদাহজনিত সমস্যা, তাই ঘুমের অভাব ব্রণকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে।


4. হরমোনের ভারসাম্যহীনতা: ঘুমের অভাবে শরীরের হরমোনগুলোর মধ্যে ভারসাম্যহীনতা দেখা দেয়, যা ত্বকের বিভিন্ন সমস্যার কারণ হতে পারে। হরমোনের পরিবর্তনের কারণে ব্রণ দেখা দেয়।



সুতরাং, স্বাস্থ্যকর এবং পর্যাপ্ত ঘুম ব্রণ প্রতিরোধে সহায়তা করতে পারে। নিয়মিত ভালো ঘুম ত্বকের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে গুরুত্বপূর্ণ।